강아지 다이어트 보호자와 강아지가 함께하는 다이어트 방법

강아지 다이어트 보호자와 강아지가 함께하는 다이어트 방법
강아지 다이어트 썸네일 이미지 산책하는강아지 레아
강아지 다이어트 썸네일 이미지 산책하는강아지 레아
강아지 다이어트 반드시 해야 합니다. 강아지는 사람과 마찬가지로 살이 찌면 건강에 좋지 못할뿐더러 활동량이 줄어들어 쉽게 무기력해지기도 합니다. 이 모든 문제는 강아지의 삶의 질이 떨어지게 만듭니다. 다가오는 2024年 강아지와 보호자가 함께 하는 다이어트는 어떨까요?

강아지 다이어트

다이어트를 해보신 적 있으신가요?  다이어트에 성공하는 방법! 우리 모두 다 알고 있습니다. 다만 실천이 힘들고 꾸준히 하기 어려울 뿐! 강아지는 사람보다 다이어트가 쉽습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
강아지 다이어트 강아지가 다이어트가 쉬운 이유 출처 : 산책하는 강아지 불펌 금지
강아지 다이어트 강아지가 다이어트가 쉬운 이유 출처 : 산책하는 강아지 불펌 금지
  • 보호자가 주는 식단을 먹을 수밖에 없다.
    강아지는 보호자가 주는 먹이를 먹습니다. 즉 우리가 주는 음식을 거부할 수는 있어도 스스로 구입해서 먹거나 몰래 조리해서 먹을 수 없죠.보호자는 강아지의 식단 관리를 건강하고 엄격하게 제한할 수 있습니다.
  • 보호자가 산책을 유도하면 강아지는 따라나선다.
    살이 쪄서 몸이 무겁고 나태해진 강아지도 보호자가 산책을 유도하거나 안고라도 밖에 나간다면 따라 나갈 수밖에 없습니다.
  • 보호자가 운동을 유도하면 강아지는 함께 뛴다.
    몸이 무거운 강아지더라도 보호자가 신나게 놀아주면서 운동을 유도하면 뛰려고 노력하고 함께 움직입니다.
  • 시간이 걸리지만 식단과 생활방식에 금방 적응한다.
    강아지는 보호자가 포기하지 않는 이상 식단과 운동을 유지할 수 있습니다.
스스로 의지를 가지고 계획하고 움직여야 하는 사람과는 달리 강아지는 보호자의 컨트롤에 의해 다이어트에 성공할 수 있습니다. 강아지 다이어트는 보호자가 포기하지 않는 이상 반드시 성공할 수밖에 없습니다.
“보호자는 강아지에게 가장 사랑하는 존재이자 최고의 주인이며 최고의 PT 코치입니다.”
혼자 하는 다이어트 말고 강아지와 함께 다이어트를 해보는 건 어떨까요? 강아지에게 최고의 PT 코치가 되어주면서 동시에 보호자도 건강하고 활력있는 생활을 할 수 있도록 함께 다이어트를 해보실 것을 추천합니다.

강아지 다이어트 살찐 원인 파악하기



우리는 강아지가 살이 찐 이유를 알고 있습니다. 우리가 준 음식을 먹고 살이 쪘으니까요. 사실 식단이 건강한 강아지는 산책이나 운동을 자주 하지 못했다 하더라도 체중을 유지합니다. 강아지가 살이 찐 이유는 100% 보호자의 책임입니다. 인정하시나요?
다이어트를 계획하기 이전에 강아지가 살이 찐 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
  • 무분별한 간식
    예뻐서, 귀여워서, 사랑스러워서, 혼자 두는 것이 미안해서, 이런저런 이유로 무작위로 줬던 간식
    훈련의 양보다 더 많은 고열량 간식
▲ 시중에 판매되는 간식은 대부분 고열량입니다. 글루텐과 향이 첨가된 간식이 많습니다. 
  • 사람이 먹는 음식
    치킨, 삼겹살, 튀김 통조림 등등 보호자가 먹을 때 옆에서 하나씩 주던 사람이 먹는 고열량의 음식
▲ 기름, 밀가루 등은 강아지의 장에도 좋지 않으며 살찌는 주범입니다. 
  • 과한 섭취량
    총섭취량을 무시한 채 컵으로 대충 퍼준 사료
    모자란 듯 보이면 더 줬던 사료
    사료 위의 토핑으로 화식이나 습식 캔
    주 식사에 섞어 주는 고단백 육포(닭고기, 오리고기 등 육포류)
    겨울철 고구마 등 과한 급여
    특식이나 보양식을 권장 섭취량의 이상으로 과하게 섭취
▲ 사람과 살지 않는 동물은 생존에 필요한 양만큼 섭취합니다. 특히 한국 사람의 기준으로 하루 3끼를 기준으로 강아지에게 급여하면 섭취량 이상으로 급여하게 됩니다. 
  • 과한 영양제 섭취
    기호성을 위해 탄수화물이 50% 이상인 영양제를 종류별로 먹임
▲ 과도한 영양제 급여는 쉽게 살이 찔 수 있습니다.
  • 턱없이 적은 운동량
    강아지의 품종이나 특성에 따른 운동량에 비해 턱없이 적은 운동량
    산책을 자주 하지 않음
▲ 산책과 운동을 별개로 생각하는 것이 좋습니다. 산책은 노즈 워크 활동과 표시, 그리고 배변을 위함이고 그와 별개로 충분한 활동을 통해 운동량을 채워주는 것이 좋습니다.
  • 중성화 수술 후 관리 부족
    중성화 수술 후 아프게 한 것이 미안하고 짠해서 더 잘 먹임.
    살이 좀 찌는 것 같았지만 중성화 수술 후 살이 찔 수 있다는 말에 걱정하지 않고 달라는 대로 사료나 간식을 급여함
▲ 중성화 수술 후 호르몬의 변화로 인해 체중이 늘어날 수 있습니다. 보양식은 수술이 끝난 후 체력 보충의 목적으로 조금만 급여하시는 것이 좋고 체중 관리를 해주어야 합니다.
  • 염증 및 건강관리 소홀
    변비나, 소변 색 등을 파악하여 주기적인 건강검진이나 기본 건강관리에 소홀한 경우. 특히 먹는 물양이나 변비는 건강 체크의 기본
▲ 산책을 자주 하지 않거나 고단백 식사나 글루텐이 많이 들은 음식이나 간식을 먹은 강아지는 변비에 쉽게 걸립니다. 또 체내 염증 수치가 높을 수 있습니다. 
위의 내용 중에 해당하는 부분이 있으신가요? 강아지 다이어트를 하기에 앞서 강아지의 의지보다 보호자의 의지가 필요합니다. 위에 모든 내용은 보호자가 컨트롤할 수 있는 부분입니다.

◆ 보호자의 올바른 다이어트 다짐

  • 애절한 눈빛에도 몸에 좋지 않고 열량이 높은 간식은 급여하지 않겠다.
  • 훈련이나 산책, 운동을 통한 간식만 급여하겠다.
  • 사람이 먹는 음식은 절대 주지 않겠다.
  • 건강한 채소와 과일 중 먹을 수 있는 식품 위주로 급여하겠다.
  • 건강한 음식이라도 적당한 양을 급여하겠다.
  • 활력을 위해 매일 조금씩 운동을 함께 하겠다.
  • 산책은 짧게라도 매일 하겠다.
  • 강아지와 함께 규칙적인 생활을 하겠다.

밥을 안 먹는데 살이 찐다고?



Q : 우리 강아지는 진짜 잘 안 먹는데 살이 쪘어요?

A : 정말 안 먹는 걸까요? 정말 간식도 고기도 안 먹나요? 정말 먹지 않는데 살이 쪘다면 호르몬 질환(갑상선 등)에 의한 부종일 수 있으니 검진을 받아봐야 합니다. 하지만 정말 먹지 않았는지 곰곰히 잘 생각해보시기 바랍니다.

Q : 강아지가 밥을 안 먹으려고 해요 그래서 어쩔 수 없이 주는 거예요.

A : 특히 2살 미만의 강아지들이 활동량에 비해 밥투정이 심합니다. 많은 보호자가 강아지가 밥을 먹지 않는 것에 걱정하게 되는데요, 왜 안 먹는지 물어볼 수도 없어서 답답해합니다. 그래서 아예 안 먹일 수는 없으니 고기, 육포, 뼈 간식 등을 줍니다. 강아지는 너무 신납니다. 퍽퍽하고 냄새만 살짝 나는 사료를 거부하니 보호자가 더 맛있는 것을 줍니다. 강아지는 계속 밥을 거부하게 됩니다. 
※ 강아지의 주식은 반드시 정해서 주셔야 합니다. 사료나 습식이나 화식이나 주식을 정했으면 정해진 시간에 간식 말고 주식을 급여하셔야 밥투정을 고칠 수 있습니다. 주식을 먹지 않으면 간식 급여를 중단해야 합니다.

Q : 정해진 사료만 먹고 간식도 거의 안 줍니다. 근데 살이 쪄요.

A : 식단에 문제가 없고 활동량도 어느 정도 유지가 된 상태에서 살이 찐다면 일시적인 체중증가인지 체크해보시고 자주 가시는 동물병원에 방문해서 건강검진을 받아보시기를 바랍니다. 그리고 급여하고 있는 사료의 총섭취량을 체크한 후 적당량을 급여하고 있는지 확인해 보시기 바랍니다.
※ 중성화 수술 이후, 겨울을 앞둔 가을철, 활동량이 떨어지는 겨울은 일시적으로 약간의 살이 찔 수 있습니다. 
강아지가 살이 찐 원인과 잘못된 식습관의 문제점을 파악했다면 이제 본격적으로 다이어트를 준비해 봅니다.

강아지 다이어트 4가지 포인트

강아지와 보호자가 함께 다이어트를 진행할 때 가장 중요한 것은 식단과 운동 스트레스와 수면 관리입니다. 이 4가지의 포인트를 꼭 염두에 두고 다이어트를 시작하시기를 바랍니다.
  • 식단 : 건강하고 신선한 자연식품과 섬유질과 식이섬유가 많은 식단은 강아지의 다이어트에 가장 좋습니다. 특히 변비가 있거나 몸에 염증 수치가 높은 강아지는 식단 관리를 철저하게 하는 것이 좋습니다.
  • 운동 : 강아지의 운동은 산책과 별개입니다. 산책이 노즈 워크와 배변, 그리고 표시가 주요 활동이라면 강아지 운동은 뛰고 많이 움직이는 놀이입니다. 가볍게 걷는 것으로 시작해서 오르막을 오르는 등 약간 숨이 차는 듯한 활동이 가장 좋습니다.
  • 스트레스 : 스트레스는 식욕을 당기게 합니다. 사람과 마찬가지로 스트레스를 받은 동물은 식탐이 생기며 이상식욕을 경험하게 됩니다. 다이어트로 인한 스트레스가 발생하면 이상식욕과 행동 문제가 동반될 수 있습니다. 다이어트는 목표를 길게 잡는 것이 좋습니다.
  • 수면 : 잠을 제대로 자지 못하면 살이 찌고 몸이 붓게 됩니다. 또 잠을 제대로 자지 못하면 식욕이 왕성해집니다. 몸이 무거워지고 무기력감과 우울감이 더해집니다. 강아지가 잠을 잘 자고 일어나면 아침에 건강한 배변 활동을 하게 됩니다. 강아지가 잠을 자는 공간을 확보해 주시고 밤에 잘 잘 수 있도록 관리해 주시면 좋습니다.

강아지 다이어트 식단

다이어트의 80%는 식단입니다. 
강아지 다이어트 식단과 운동 강아지 두마리가 바나나와 오이를 먹으며 체중관리를 하고 있다. 강아지 두마리가 열심이 달리기를 하고 있다 출처:산책하는강아지 불펌금지
강아지 다이어트 식단과 운동 강아지 두마리가 바나나와 오이를 먹으며 체중관리를 하고 있다. 강아지 두마리가 열심이 달리기를 하고 있다 출처:산책하는강아지 불펌금지

강아지 식단 관리 방법

  • 다이어트 사료
    시중에 판매되는 처방 사료 중 다이어트 사료를 수의사와 상담하여 구입합니다. 대부분의 다이어트 사료는 열량은 낮고 포만감은 채워주며 식이섬유와 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 배고프지 않게 다이어트를 할 수 있는 좋은 선택입니다.
  • 화식 / 습식
    한 끼는 다이어트 사료로 대체하고 나머지 한 끼는 건강한 채소와 엄선된 육류가 들어있는 화식도 좋습니다.
  • 자연식으로 간식 대체
    시중에 파는 간식을 자주 주었다면 바나나, 사과 등 첨가물과 글루텐이 들어있지 않은 자연 음식으로 대체합니다.
  • 저열량 간식 대체 치석 제거용 간식이나 놀이용 뼈 간식을 자주 급여했다면 최대한 저열량 저 알레르기 제품을 선택합니다.
※ 최근 다이어트와 알레르기가 있는 강아지를 위한 저열량 간식과 채소 간식 간식이 많이 판매되고 있으니 신중히 고르고 선택하시면 좋습니다.

강아지 식단 열량 계산 비추

저는 개인적으로 열량 계산을 추천하지 않습니다. 코끼리도 풀만 먹고 살이 찐다고는 하지만 열량을 하나하나 계산해서 급여하다 보면 쉽게 지칩니다. 아래는 제가 추천하는 방법입니다.
  1. 다이어트 사료를 구매한다.
  2. 뒷면에 목표 몸무게의 총섭취량을 파악한다.
  3. 목표 몸무게의 총섭취량을 부피로 파악한다.
  4. 총섭취량에서 일정 부분 덜어낸 만큼만 사료를 급여한다.
  5. 나머지 부분을 저열량 간식이나 자연식으로 대체한다.
다이어트를 할 때 가장 스트레스 받는 부분은 식단인데요,식단 조절을 너무 심하게 하면 금방 지치게 되고 유혹에 넘어가게 됩니다. 문제는 강아지들은 모든 음식을 치우면 스스로 찾아 먹지 못하니까 엄청난 스트레스를 받습니다. 양이 갑자기 줄어버리면 포만감을 느끼지 못하고 이상식욕이나 변을 먹는다든지 문제 행동이 발생하게 됩니다. 건강한 다이어트는 배고프지 않은 다이어트입니다.
강아지 다이어트를 성공하기가 힘들다고 말하는 보호자들이 대부분 강아지의 식사량을 줄이고 간식을 끊어버리는 것이었습니다.
강아지의 입장에서는 왜 양이 줄었는지 왜 간식을 주지 않는지 영문도 모른 채 보호자에게 난리를 칩니다. 애절한 눈빛과 우울한 표정을 보이기도 합니다. 이 과정을 넘어서서 독하게 다이어트에 성공하는 보호자와 강아지를 찾아보기 힘듭니다.
원래 먹던 양을 채워주시되 저 열량의 음식과 사료로 대체 해주세요.

강아지 다이어트에 좋은 음식

강아지가 다이어트할 때 먹어도 좋은 음식

  • 닭가슴살 : 단백질이 풍부하고 지방 함유량이 적습니다. 단 알레르기 반응이 있는 강아지는 섭취하지 말아야 하며 한 끼 대체로 급여하셔야 합니다. 간식으로는 절대 금물
  • 삶은 달걀 : 적은 양의 삶은 달걀은 강아지에게 좋은 단백질과 영양소를 제공합니다. 흰자는 제외하고 소량의 노른자를 사려  뿌려주시는 것도 좋습니다.
  • 호박 : 단호박을 비롯한 호박류는 비타민 A와 식이섬유가 풍부하며 소화에도 도움이 되는 식품입니다. 단 사료를 조금 덜어 섞어 주시거나 간식으로 소량 급여하시는 것이 좋습니다.
  • 사과 : 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다. 기존에 변비가 있거나 다이어트로 인해 변비가 생겼다면 사과를 섭취하면 도움이 됩니다.
  • 당근 : 눈에 좋다는 당근은 비타민 A가 풍부하고 열량이 낮은 건강식품입니다. 이것 역시 올리브오일에 살짝 복이거나 삶아서 급여하는 것이 좋으며 소량 급여해 줍니다.
  • 배추 : 배추와 양배추는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 건강에 아주 좋습니다. 다이어트에도 효과가 좋습니다. 강아지에게 포만감을 높여주며 소화에도 아주 좋습니다. 
이외에도 고구마, 바나나 등 강아지가 먹어도 되는 자연식품은많지만 식품보다는 식이섬유와 비타민의 성분이 많은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 고구마를 급여할 때 적은 양만 급여해 주세요. 겨울철 고구마로 인해 살찌는 강아지들이 상당히 많습니다.

강아지 식단 주의 사항

주 사료를 고를 때 주의 사항 

  • 주원료에 알레르기가 있는지 확인한다.
  • 처방사로는 (다이어트 사료) 수의사와 상의한다.
  • 기저질환이 있는 강아지는 수의사와 상의한다.

습식, 화식 고를 때 주의 사항

  • 시중에 판매되는 습식이나 화식의 주성분을 확인한다.
  • 고단백, 고탄수화물의 습식이나 화식은 피한다.
  • 기저질환이 있는 강아지는 수의사와 상의한다.

다이어트 간식 급여 팁!

※ 기존에 향이 진한 간식을 주로 먹었던 강아지는 간식을 바꾸거나 중단하면 상당한 스트레스를 받을 수 있습니다.
  • 강아지 다이어트에 좋은 성분이 있는 간식을 섞어준다.
  • 간식과 자연식품(야채 섞어서 급여한다.
  • 먹던 간식을 서서히 줄여나간다.
  • 자연식품이나 야채를 먹었을 때 칭찬해 준다.
※ 호박이나 사과, 당근, 배추 등의 성분으로 이루어진 야채 간식이나 강아지 전용 껌이 많이 판매되고 있으니 고를 때 참고하시면 좋습니다
※ 아무리 좋은 자연식품도 과하면 살이 찔 수 있으니 포함한 모든 음식은 소량으로 급여해야 합니다. 

강아지 다이어트 운동과 산책

식단 다음으로 중요한 것은 활동량입니다. 강아지의 활동량은 산책과 운동 그리고 놀이입니다. 그중 산책과 운동의 차이점과 산책과 운동 모두 각각 꼭 필요한 이유를 알려드리겠습니다.

강아지 산책

강아지의 산책은 3가지를 꼭 포함합니다.
  • 노즈 워크(후각활동)
  • 표시(영역표시)
  • 배변 활동
위 3가지의 활동의 특징은 빨리 움직이지 않습니다. 뛰지 않고 천천히 냄새를 맡으며 탐색합니다. 배변을 할 수 있는 장소를 천천히 찾아다닙니다.

※ 노즈 워크란?

개가 코를 사용하는 모든 후각 활동을 뜻합니다. 반려견의 경우 타고난 후각을 활용하게 해 주면서 스트레스를 풀어주는 역할을 합니다. 개의 본능적인 행동 중 하나는 사냥 활동입니다. 사냥을 위한 행위는 냄새를 맡는 것입니다. 냄새를 맡으며 탐색하고 먹이를 추적하는 행동이 바로 노즈 워크입니다.

※ 마킹이란?

강아지의 마킹은 반려견이 소변으로 다양한 표현을 하는 본능적인 행위를 말합니다. 영역표시로 알려진 마킹은은 영역을 표시하는 행위 외에도 감정이나 발정 등을 표현할 때 표시하기도 합니다.
강아지가 산책을 아주 잘하는 아이라면 보호자가 느끼기에 답답하고 지루할 정도로 꼼꼼히 냄새를 맡고 탐색을 합니다.

강아지 산책 다이어트 효과

많은 활동량은 아니지만 산책을 통해 스트레스를 해소하고 원활한 배변활동은 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 특히 양이 줄었거나 식이섬유가 많은 식단으로 관리하는 강아지는 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
짧은 산책을 자주 하거나 멀리 나아가 큰 공원에서 긴 시간 산책하는 것은 운동만큼은 아니지만 강아지의 활동량이 늘어 다이어트에 도움이 됩니다.
강아지는 보호자와 함께 하는 시간을 가장 좋아합니다. 한 연구 결과에 따르면 강아지는 먹이를 주는 사람보다 함께 길을 걷고 동행하는 사람을 더 좋아하고 잘 따른다고 합니다. 산책의 시간이 보호자의 입장에서는 지루할 수 있고 귀찮은 과정일 수도 있습니다. 하지만 짧은 강아지의 인생에서 조금만 시간을 내어주시면 강아지가 행복할 수 있습니다.

강아지 운동

강아지의 운동은 산책과 다릅니다. 산책이 스트레스 해소와 강아지의 본능적인 행동을 해소하게 해주기 위한 행동이라면 운동은 목적을 가지고 하는 활동이라고 볼 수 있습니다.
  • 건강을 위해
  • 다이어트를 위해
  • 근육을 만들기 위해
  • 재활을 위해
강아지와 어떤 운동을 하면 좋을까요? 보호자와 함께 할 수 있는 운동을 알려드리겠습니다.

강아지 운동 방법 (with 보호자)

  • 강아지 운동장이나 전용 카페에서 숨이 약간 차도록 달리면서 쫒아오게 한다.
  • 등산이나 오르막을 오르며 숨이 약간 차도록 같이 걷는다.
  • 좋아하는 공이나 인형으로 반복해서 왔다 갔다 하는 놀이를 통해 숨이 약간 차도록 뛰게 한다.
  • 코스가 긴 공원을 빠른 걸음으로 걷는다.
  • 산책할 때 중간에 애견 놀이터나 전용 운동장에 들러 신나게 뛰어놀아 준다. 총 산책 시간을 자연스럽게 늘려준다.

강아지 운동 방법 (혼자 있을 때)

  • 강아지 전용 유치원을 등록해 낮의 활동량을 늘려준다.
  • 강아지 훈련과 교육기관에 등록해 훈련하면서 활동량을 늘려준다.
  • 자동으로 공이 나오는 기계가 활동량을 늘려줄 수 있는 장난감을 구입해준다.

강아지 운동 주의 사항

  • 기저질환이 있는 아이는 숨이 찬 운동을 주의한다.
  • 관절, 슬개골의 문제가 있는 아이는 산책 시간을 조금씩 늘려주며 격한 운동을 삼간다.
  • 강아지는 아파도 숨기거나 참는 경우가 있으니 보행을 살피면서 운동한다.
  • 처음부터 운동량을 늘리지 않고 점차 늘려간다.
  • 단계별로 운동량을 늘린다. 천천히 오래 걷기 – 오르막 걷기 – 뛰기 등
※ 계단보다는 오르막이 더 효과적이며 관절이 좋지 않거나 살이 많이 찐 경우는 계단은 부상의 위험이 있으니 주의하시기를 바랍니다.
강아지는 보호자가 뛰면 따라 뛰고 보호자와 함께 하는 시간을 가장 좋아합니다. 특히 놀이는 깊은 교감을 하게 합니다. 하지만 강아지는 아파도 숨기거나 아픈 걸 무시하고 뛰는 경우가 있습니다. 그래서 운동을 시작할 때는 현재 강아지의 체력을 파악하고 단계별로 점차 늘려가는 것이 중요합니다.

강아지 다이어트 스트레스

강아지가 스트레스를 받게 되면 식욕이 늘어나고 이상행동 문제를 보일 수 있습니다. 비만과 스트레스는 만병의 근원입니다. 또 스트레스는 다이어트에 방해가 될 뿐입니다.

다이어트로 인한 스트레스 요인

  • 급격히 줄어든 식사량
  • 간식 급여 중단
  • 과도한 운동으로 부상에 따른 통증이나 불편함
  • 무리한 다이어트로 인한 스트레스
  • 바뀐 사료나 간식으로 인한 알레르기 반응

다이어트 스트레스 관리 방법

  • 식사량과 간식은 점차 바꿔가며 포만감은 반드시 유지해 준다.
  • 바뀐 사료나 간식을 먹었을 때 칭찬해 준다.
  • 사료와 간식을 바꾸기 전에 알레르기 반응이 있는지 테스트한다.
  • 운동은 단계별로 난도를 높이며 충분한 휴식 시간을 준다.
  • 평소 생활방식에서 갑자기 바꾸지 않고 점차 적응할 시간을 준다.

강아지 다이어트 수면

강아지가 다이어트를 할 때 건강한 수면을 하지 못하면 다이어트에 방해가 됩니다.

강아지 건강한 수면 방법

  • 보호자도 함께하는 규칙적인 생활 습관을 만들기
  • 충분한 활동량 채워주기
  • 적당한 습도 체크하기
  • 체형에 맞는 쿠션이나 방석으로 코골이 줄여주기
  • 강아지가 잠을 자는 공간에 불빛이나 소음 차단하기
  • 신체적인 질병이나 질환으로 인해 통증이 있는지 건강 체크하기
  • 수면무호흡, 코골이, 기관지 협찬 등이 있다면 적절한 검사와 치료를 병행하기
강아지의 수면이 다이어트와 연관이 있는 것은 건강과 관련 있기 때문입니다. 식단이나 운동 산책도 중요하지만 건강하지 못한 상태라면 다이어트는 소용없습니다.
” 잘 먹고 잘 싸고 잘 놀고 잘 자는 강아지가 제일 행복한 강아지”

강아지 다이어트 Tip

강아지와 함께 군살을 뺄 때 성공할 수 있는 팁을 알려드립니다. 강아지와 함께하는 다이어트는 보호자의 역할이 가장 중요합니다!
강아지 다이어트 식단 일지 예시 출처 :산책하는강아지 불펌금지
강아지 다이어트 식단 일지 예시 출처 :산책하는

보호자와 함께 하는 다이어트

  • 식단 : 보호자가 야채와 채소를 먹으면서 하나씩 건네주면 잘 안 먹던 강아지도 잘 먹을 수 있습니다. 칭찬을 꼭 해주세요!
  • 운동 : 보호자와 함께 하는 운동은 강아지와 깊은 친밀감을 형성할 수 있으며 살이 쪄서 무기력해져 있거나 활동량이 줄어든 강아지는 놀이를 통해 신나는 시간을 보낼 수 있습니다. 즐거운 다이어트가 가능합니다.
  • 스트레스 : 보호자가 강아지와 함께 다이어트를 하게 되면 사람이 먹는 맛있는 고열량의 음식 유혹에서 강아지는 자유로울 수 있습니다. 강아지는 식단 관리 중인데 보호자가 치킨이나 삼겹살이나 냄새가 자극적인 음식을 먹는다면 강아지가 너무 힘들겠죠?
  • 수면 : 함께 식단을 관리하고 건강한 운동을 즐긴다면 보호자와 강아지 역시 질 높은 잠을 잘 수 있습니다. 보호자가 건강한 생활 패턴을 유지한다면 강아지 역시 올바른 생활 패턴으로 수면의 질이 올라갑니다.

규칙적인 생활 패턴 만들기

직장을 다니는 보호자라면 강아지와의 산책이나 운동 등 시간을 따로 내어 생활하기가 어려울 수 있습니다.

생활 패턴 조정하기

  • 일찍 자고 일찍 일어난다.보호자가 야식을 먹거나 늦게 잠드는 버릇이 있다면 강아지도 그 시간에 잠을 자지 않고 보호자 옆을 지키는 경우가 많습니다. 가능하면 최대한 일찍 주무시고 일찍 일어나시는 것을 추천해 드립니다.
  • 아침에 40분 일찍 일어나기 자고 일어나서 하는 가벼운 산책은 보호자와 강아지에게 긍정적인 효과를 보입니다. 신체리듬을 깨워주며 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 직장에 다니신다면 40분 정도만 일찍 일어나셔서 가볍게 30분 정도 산책하시는 것이 좋습니다.
  • 저녁 식사 후 혹은 잠들기 3시간 전 산책강아지와 저녁 식사 후 정리를 마친 뒤 가볍게 산책하시는 것은 보호자와 강아지의 다이어트에 좋은 효과가 있습니다. 저녁 식사 후 산책은 혈당을 조절할 수 있으며 잠들기 전 소화가 잘돼 숙면에 도움을 줍니다.
  • 주말에 많은 시간 보내기 강아지와 함께 다이어트할 때 주말에는 최대한 많은 시간을 함께 움직여 보세요. 가까운 마트나 강아지가 출입할 수 있는  편의점도 함께 방문하고 동네 근처에 있는 공원에도 같이 걸어봅니다. 가능한 몸을 많이 움직이고 함께 걸어보면 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 보호자 역시 혼자 걷는 것 보다 강아지와 함께 걷는다면 외롭거나 지루하지 않고 즐거운 산책이 될 것입니다.

다이어트는 실천과 꾸준함이 중요하다.

다이어트 방법은 강아지나 사람이나 똑같습니다. 식단을 조절하고 운동을 하고 생활에서 활동량을 늘려주어야 합니다. 스트레스를 덜 받고 최대한 잠을 깊이 자는 것이 다이어트에 효과적입니다.
강아지와 함께 다이어트를 할 때 보호자의 다이어트 계획도 중요하지만 다이어트 계획도 중요합니다. 계획을 하고 일지나 다이어리에 기록하는 것은 꾸준히 유지할 수 있는 방법입니다.
다이어트를 준비 중인 가정이라면 실천할 수 있는 범위내에서 계획을 잘 세우는 것이 중요합니다.

강아지와 함께하는 다이어트 계획 할 때 주의 사항 

  • 실천할 수 있는  목표를 세우고 단계별로 늘려간다.
  • 과도한 다이어트는 폭식을 유발하고 요요현상을 겪게 된다.
  • 무리하게 일정을 잡으면 보호자와 강아지 모두 스트레스를 겪으며 금방 포기하게 된다.

무리한 다이어트 계획 예시 

  • 내일부터 고구마랑 양배추만 먹겠다.
  • 강아지의 사료를 반으로 줄이고 간식을 모두 버린다.
  • 새벽 4시에 일어나서 산책할 것이다.
  • 1달 안에 보호자 10킬로 강아지 2킬로 감량!

올바른 다이어트 계획 예시 

  • 사료의 총량을 파악한 후 다이어트 사료로 교체한 후 넉넉히 먹이면서 적응시킨다.
  • 간식을 주되 양을 줄이고 야채와 채소 과일로 대체한다.
  • 활동량을 점차 늘려준다. 산책 20분에서 1시간까지 시간을 두고 진행한다.
  • 최장 1년을 계획해서 진행한다. 짧게는 6개월 단위로 단계별 목표를 설정한다.
보호자와 강아지가 모두 다이어트가 필요하다면 기초 체력이 부족할 수도 있고 몸이 무거워 활동량을 처음부터 늘리기가 쉽지 않습니다. 또 부상의 위험이 있으니 반드시 단계별로 시간을 늘리시기를 바랍니다.

다이어트 일지 작성

다이어트 일기/일지를 작성하시는 것이 큰 도움이 됩니다.
매일 인스타그램이나 혹은 일기장에 매일 식단과 운동을 기록하는 것은 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 강아지의 식단을 일지에 기록하면서 변의 양과 먹는 물양 등 강아지의 적응 과정을 기록하게 되면 정체기가 와도 비교 분석할 수 있어 좋습니다.
강아지만 다이어트를 하게 되면 보호자는 대부분 식단과 산책 위주의 다이어트를 하게 될 것입니다. 같이 다이어트를 하고 일지를 작성하다 보면 강아지의 작은 변화도 감지할 수 있습니다. 강아지가 의외로 빠르게 적응하며 즐겁게 다이어트를 하는 것을 느낄 수 있습니다.
주변에 다이어트가 필요한 강아지와 보호자가 있다면 함께 공유하면서 작성하는 것도 큰 도움이 될 것입니다.

스트레스는 오히려 살을 찌운다.

다이어트를 하다 보면 바뀐 식단과 운동 그리고 생활방식에 스트레스를 받을 수 있습니다. 그래서 무리한 다이어트는 실패할 수밖에 없습니다.
반드시 실천할 수 있는 범위부터 시작해서 장기간 계획을 준비하여 다이어트에 성공할 수 있도록 해야 합니다.
보호자가 치팅데이를 즐길 때는 강아지도 건강한 간식과 음식으로 하루쯤 치팅데이를 주는 것도 나쁘지 않습니다. 또 갑자기 늘어난 운동량과 활동량으로 몸이 무겁거나 체지방이 빠지면서 몸이 안 좋다고 느낄 때가 많습니다. 그럴 땐 무리하지 말고 강아지와 푹 쉬는 날을 만들어 보세요.
강아지와 즐거운 다이어트를 진행하시면서 건강한 생활 오래 유지하시기 바랍니다!

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